Recomendaciones para cuidar tu piel en otoño

Con el otoño cambia el clima, aparece el viento, llegan las lluvias, bajan las temperaturas, y así como en verano era necesario proteger a la piel de la prolongada exposición al sol, en esta estación también hay que ocuparse. Aunque la tendencia es a cuidar más la piel del rostro, no hay que olvidarse del resto del cuerpo.

Algunos de los problemas dermatológicos más frecuentes en otoño son la deshidratación, la aparición de manchas causadas por el sol durante las vacaciones y alteraciones en la pigmentación.
José Domínguez Auñón, jefe de la Unidad de Dermatología del Hospital del Henares y especialista en Dermatología, Cirugía Dermatológica y Dermatología Estética en la clínica Santa Elena, en Madrid, explica que “en verano nos cuidamos más la piel, no vamos tan tapados y somos conscientes de la necesidad de usar fotoprotección. Sin embargo, cuando llega el mal tiempo, bajamos la guardia”, es entonces cuando se recrudecen las dermatosis.
Existe una tendencia a cuidar la piel del rostro y olvidar el resto del cuerpo. “Tiene sentido porque la cara cumple una función social, y está permanente expuesta, pero deberíamos proteger e hidratar todo el cuerpo, en especial brazos y piernas, que al igual que la piel de la cara, son las que sufren más la exposición al frío”, alerta el especialista.

Recomendaciones del experto para lucir una piel sana y bonita no solo en verano

1. Evitar la higiene excesiva
Hay que mantener la piel limpia pero sin excederse tanto en el uso de jabones como en la frecuencia del aseo. Ducharse una vez al día suele ser suficiente.

2. Usar fotoprotección
Los rayos solares resultan nocivos no solo en verano; conviene utilizar crema protectora al realizar actividades cotidianas como pasear o practicar deportes al aire libre. El especialista recomienda que extremen la precaución las personas que trabajan en oficinas soleadas o como conductores de vehículos, ya que la radiación ultravioleta puede dañar la piel incluso a través de los cristales.

3. Hidratar la piel dos veces al día
Además de utilizar la crema hidratante facial, se recomienda también proteger con cremas la piel de brazos y piernas, que son las más expuestas a las condiciones meteorológicas.

4. Abandonar el tabaco
Es sabido que el tabaco es dañino también para la piel, y Domínguez Auñón lo enfatiza: “fumar envejece la piel y hace que esta sea de peor calidad”. Dejar el cigarrillo, mejorará tu piel además de tu calidad de vida.

5. Seguir una dieta rica en frutas y verduras
Los nutrientes de los vegetales colaboran para favorecer la salud de la piel, especialmente aquellos ricos en antioxidantes como la zanahoria, el tomate, el brócoli y los frutos secos, por ejemplo. Según el especialista, “parece demostrado que estos alimentos frenan el envejecimiento de la piel”.

6. Protegerse la piel del frío y el viento
Estos agentes “pueden producir vasoconstricción y deshidratación, por lo que es importante protegerse utilizando prendas adecuadas”.

7. Usar antioxidantes
Así como es favorable consumir alimentos con esta propiedad, Domínguez Auñón recomienda también las cremas y compuestos a base de vitamina C o E, carotenoides o coenzima Q10 para prevenir el envejecimiento cutáneo.

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