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Hepatitis: Causas, tipos y prevención

En el hígado se llevan a cabo numerosas funciones de suma importancia para el correcto funcionamiento del organismo. Toda la sangre proveniente del estómago y el intestino pasa por el hígado. Allí, los nutrientes y las drogas (toxinas, medicamentos, etcétera) son transformados en compuestos más fáciles de asimilar o excretar por el organismo. En este órgano también tiene lugar la síntesis de la bilis, una sustancia que se almacena en la vesícula biliar, y que se libera al duodeno tras la ingesta de alimentos, para facilitar la digestión de las grasas. Estas y otras funciones del hígado pueden verse alteradas por la aparición de un proceso inflamatorio que recibe el nombre de hepatitis.
La hepatitis es, por lo tanto, una inflamación del hígado que puede ser debida a diversas causas, aunque generalmente es un virus el responsable de la afección. Entre las consecuencias del mal funcionamiento del hígado destacan:
- Disminución de la producción de bilis. La bilis es una sustancia indispensable para la absorción de las grasas en el intestino, por lo que si se reduce la cantidad de bilis que llega al intestino esto puede dificultar la absorción adecuada de las grasas.
- Déficit en la producción de proteínas, lo que puede tener como consecuencia la retención de líquidos.
- Hipoglucemia, debida a alteraciones en el almacenamiento del glucógeno, que es otra de las funciones que realiza el hígado. El glucógeno se transforma en glucosa cuando el organismo lo necesita, pero si las reservas no son suficientes se puede producir una disminución del nivel de azúcar en la sangre del paciente, lo que se conoce como hipoglucemia. 
- Deficiencias en el metabolismo de sustancias como medicamentos, alcohol y toxinas, lo que dificulta la eliminación de estas sustancias que tienen efectos nocivos sobre diferentes órganos.
- Disminución de la capacidad de defensa del organismo frente a bacterias y virus, debido al mal funcionamiento de ciertas células hepáticas, que actúan destruyendo precisamente estos gérmenes y que, al no realizar su cometido correctamente, facilitan que las bacterias y virus procedentes de la zona abdominal se extiendan por el torrente sanguíneo.

CAUSAS Y TIPOS DE HEPATITIS
La hepatitis es una enfermedad de la que se conocen numerosas causas:
- Infecciones por virus, bacterias o parásitos.
- Trastornos de tipo autoinmune.
- Lesiones debidas a la interrupción de la irrigación sanguínea normal del hígado.
- Traumatismos.
- Presencia en el organismo de determinadas drogas, toxinas, medicamentos, etc.
- Presencia de trastornos de tipo hereditario como fibrosis quística o enfermedad de Wilson.
- En el caso de las hepatitis producidas por virus podemos distinguir entre virus específicos para la hepatitis (virus de la hepatitis A, B, C y D principalmente, aunque se conocen otros) o virus no específicos para la hepatitis, que son aquellos que suelen manifestarse con otras patologías pero que, en ocasiones, terminan provocando este trastorno; entre estos últimos cabe destacar el virus Epstein Barr (causante de la mononucleosis infecciosa o enfermedad del beso) y el citomegalovirus.

HEPATITIS A
También denominada hepatitis infecciosa; esta variante es producida por el virus de la hepatitis A (VHA). Su transmisión se produce al consumir agua o alimentos contaminados por materias fecales que contienen el virus, y también por contagio de persona a persona, sobre todo si las condiciones higiénicas son deficientes.
Se trata de un tipo generalmente leve de hepatitis especialmente cuando ocurre en niños; de hecho, en numerosas ocasiones no se perciben síntomas importantes, por lo que la enfermedad no llega a ser diagnosticada. Cuando presenta síntomas, estos consisten en cansancio, ictericia (la piel tiene un color amarillento), inapetencia, náuseas y vómitos, y orina de color oscuro. Los síntomas suelen ser más graves en adultos que en niños. La afección no se cronifica y no daña al hígado de forma permanente, aunque en raras ocasiones puede surgir una complicación denominada hepatitis fulminante, que puede ser mortal.

HEPATITIS B
Hepatitis B o hepatitis sérica; es producida por el virus de la hepatitis B (VHB). El contagio se produce a través de fluidos corporales infectados, como la sangre, el semen, las secreciones vaginales, la saliva, las lágrimas y la orina. La transmisión suele producirse:
- Al compartir jeringuillas contaminadas con la sangre de una persona infectada durante el consumo de algún tipo de droga.
- Por contacto con material infectado como agujas de acupuntura, tatuajes, piercings, etc.
- Al compartir utensilios de higiene personal como maquinillas de afeitar o cepillos de dientes.
- Al mantener relaciones sexuales con una persona infectada por el virus.
- Al recibir una transfusión de sangre contaminada. Esta es una vía poco frecuente en la actualidad, ya que los controles y las medidas para evitar este tipo de accidentes se han incrementado mucho en los últimos años.
- La madre puede contagiar al bebé durante el parto o la lactancia.
- La hepatitis B tiende a cronificarse con facilidad, aunque algunos pacientes se curan por completo y se vuelven inmunes al virus, por lo que no vuelven a contagiarse. La enfermedad hepática de tipo B se considera aguda si la infección se mantiene durante un periodo inferior a 6 meses. Si después de ese periodo el virus permanece en el cuerpo del individuo, pasa a considerarse como un curso crónico, lo cual no implica necesariamente la presencia de síntomas (los portadores asintomáticos son una fuente importante de contagio, puesto que al no ser conscientes de que presentan la enfermedad, no toman medidas para evitar su transmisión). Se pueden diferenciar dos tipos de evolución en el curso crónico de la enfermedad: crónica estable y crónica persistente o activa, esta última tiene peor pronóstico y normalmente desemboca en cirrosis.

HEPATITIS C
Causada  por el virus de la hepatitis C, se transmite por contacto directo con la sangre de una persona infectada. Sus principales formas de transmisión suelen ser:
- Agujas o jeringuillas infectadas.
- Transfusiones sanguíneas.
- Hemodiálisis.
- Mediante material infectado: sanitario, material para tatuajes, piercings, etc.
- Durante el parto; transmisión madre-hijo.
- Al igual que la hepatitis B, la forma C de esta enfermedad tiene un curso agudo y un curso crónico, siendo este último el que suele desarrollarse con mayor frecuencia (85% de los casos). En la mayoría de los casos el paciente permanece asintomático, aunque la enfermedad puede progresar lentamente, por lo que existe riesgo de aparición de cirrosis y cáncer hepático.

HEPATITIS D
Es la forma de hepatitis vírica más grave. El virus de la hepatitis D (VHD), también llamado hepatitis delta, se transmite por las mismas vías que el virus de la hepatitis B. Es un virus muy especial, pues necesita la existencia de una infección por el virus de la hepatitis B para poder sobrevivir en el ser humano. Por ello, cuando alguien está infectado por el VHD también está infectado con toda seguridad por el VHB. Esto se debe a que se envuelta externa del VHD está formada por parte del VHB. Se estima que el 5% de los pacientes con hepatitis B están coinfectados por el virus de la hepatitis D.
Cuando se produce la infección simultánea por VHB y VHD el paciente sufre síntomas agudos (ictericia, fiebre, malestar general, etcétera) que pueden llegar a ser muy graves. Si supera la fase aguda lo más probable es que consiga controlar ambas infecciones y, por lo tanto, cure las dos enfermedades. En caso de que el VHD infecte a una persona que ya tiene la infección por el VHB la evolución es diferente. No suele existir un cuadro con síntomas agudos graves pero la infección por el VHD tiende a cronificarse con mucha frecuencia. La coinfección por VHB y VHD adquirida de esta manera desemboca muchas veces en una cirrosis hepática en unos pocos años, y se asocia a un riesgo alto de aparición de un cáncer hepático.

HEPATITIS AUTOINMUNE
La hepatitis autoinmune es un tipo de hepatitis crónica y progresiva de origen desconocido. Se da sobre todo en mujeres y se caracteriza, entre otras cosas, por la presencia en el hígado de anticuerpos del paciente, que no reconocen como propias a las células hepáticas y, al confundirlas con elementos extraños y perjudiciales para el organismo, actúan destruyéndolas.

HEPATITIS DE ORIGEN TÓXICO
La hepatitis de origen tóxico puede ser causada por la presencia en el hígado de diversas sustancias como medicamentos, toxinas, etcétera. El daño podría producirse por la alteración de una de las enzimas presentes normalmente en el hígado, denominada citocromo P-450. Dicha alteración puede dar lugar a un aumento de productos tóxicos, o impedir que se formen los elementos necesarios para la degradación de los mismos. También puede ocurrir que determinadas sustancias sean reconocidas por el sistema inmune como un agente extraño del que hay que defenderse, de modo que sus células acudirán al hígado y desencadenarán la respuesta inflamatoria.

PREVENCIÓN DE LA HEPATITIS
Estas son algunas cuestiones a tener en cuenta si quieres prevenir un contagio de hepatitis:
- Mantener hábitos de higiene adecuados, evitar condiciones de hacinamiento e insalubridad.
- Fomentar la potabilización del agua de consumo, y evitar beber agua en zonas donde las condiciones sanitarias sean deficientes y no exista un control adecuado.
- Evitar compartir agujas, jeringuillas, etcétera; los toxicómanos pueden acudir a los centros sociales para recibir material esterilizado.
- No someterse a intervenciones estéticas (piercings, tatuajes, cirugías menores, etc.) en centros que no estén homologados.
- Mantener relaciones sexuales con protección.
- Vacunación de la hepatitis

Actualmente existe y se aplica vacuna contra las hepatitis A y B; no existe aún vacuna contra la hepatitis C. La pauta de vacunación en adultos implica una dosis inicial y una dosis recordatorio a los 6-12 meses en el caso de la hepatitis A. La vacunación habitual de la hepatitis B incluye una dosis inicial, otra al mes, y otra a los seis meses. Existe una vacuna combinada frente al virus de la hepatitis A y la B, que se administra en tres dosis en el mes 0, 1 y 6. La pauta de vacunación en niños puede variar según el tipo de vacuna y la edad del paciente.
Se recomienda vacunarse contra la hepatitis A a todas aquellas personas que puedan tener contacto con individuos portadores del virus, enfermos de hemofilia, personal de guarderías, personal médico y paramédico, trabajadores en contacto con aguas residuales no depuradas, usuarios de drogas por vía parenteral, y personas con múltiples compañeros sexuales, así como a las personas que vayan a viajar a países en vías de desarrollo.
La vacuna contra la hepatitis B se aplica a los bebés recién nacidos, individuos sometidos a diálisis, enfermos renales, con hepatitis crónica, o portadores del virus del SIDA, personas que hayan estado en contacto con individuos portadores, usuarios de drogas por vía parenteral, y personas con múltiples parejas sexuales.

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11 de Julio: Día Mundial de la Población

El Día Mundial de la Población reafirma el derecho de la gente para planificar sus familias. Lo que impulsa actividades, eventos y difusión de información que ayuden a hacer real este derecho – principalmente para aquellos con mayor dificultad para acceder a la información y a los servicios necesarios para planificar sus familias, como la población marginal por los jóvenes.
Que la población pueda planear sus familias implica que puedan planear su vida. Pueden programar vencer a la pobreza, mejorar la salud de las madres e hijos, lograr una mayor equidad de género, planear derrotar la muerte materna y sostener a la juventud.
Más de 1.500 millones de personas tienen entre 10 y 25 años. Esta generación de adolescentes se aproxima a la adultez en un mundo que sus ancestros jamás pudieron imaginarse: Globalización, SIDA, comunicación electrónica y un cambio climático que ha modificado irrevocablemente el paisaje.
El escenario es heterogéneo, en razón de que los jóvenes comparten ideas, valores, música y símbolos a través de los medios masiva de comunicación y de la tecnología electrónica lo que ha ocasionado el surgimiento de una cultura juvenil global. Muchos están organizándose y comunicándose en vías formales e informales
Pero más de la mitad de los jóvenes vive en la pobreza con menos de dos dólares diarios. La mayoría de las veces carecen del acceso a las tecnologías y a la información. Muchos también enfrentan la desigualdad social, escuelas deficientes, discriminación de género, desempleo y sistemas de salud inadecuados. Situación que se debe revertir, porque invertir en los jóvenes es invertir en los líderes futuros de las familias, comunidades y naciones.
El Fondo de Población de las Naciones Unidas promueve y protege los derechos de los jóvenes, visionando un mundo en el cual los niños y las niñas tengan oportunidades óptimas para desarrollar plenamente su potencial, para expresarse libremente, que sus opiniones sean respetadas y a superar la pobreza, la discriminación y la violencia.
El Fondo trabaja a través de diversos sectores y con varios socios para: 
- Otorgar a los adolescentes y jóvenes las habilidades necesarias para lograr sus sueños, para pensar críticamente y expresarse con libertad. 
- Promover la salud, lo que incluye permitirles el acceso a información de contenido sexual y reproductivo, educación, comodidades y servicios.
- Facilitar a los jóvenes el acceso a planes de vivienda y de empleo.
- Defender los derechos de los jóvenes, especialmente aquellos de las adolescentes y de los grupos marginales para que crezcan segura y saludablemente y ser el objeto de inversiones sociales. 
- Impulsar a los liderazgos juveniles y su participación en decisiones que les conciernan, incluyendo el desarrollo de sus sociedades.

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12 de Julio: Día Nacional de la Medicina Social

A partir de la Ley 25.598 del año 2002 se declara el día 12 de julio de cada año como “Día Nacional de la Medicina Social” en conmemoración de la fecha del nacimiento del Dr. René G. Favaloro y en homenaje a todos los médicos que se desempeñan en esa área.
Destacado médico argentino, revolucionó el campo de la cirugía cardiovascular con sus descubrimientos, que alcanzaron prestigio internacional. En el país pudo concretar el inicio de la fundación que lleva su nombre para fomentar la investigación y la docencia.
Nacido en La Plata, el 12 de julio de 1923, hijo de un carpintero y de una modista, René Favaloro vivió una infancia pobre en el barrio El Mondongo, un barrio de inmigrantes. De su padre a través de la carpintería logró una sorprendente habilidad manual.
En 1949 se graduó como médico en la Universidad Nacional de La Plata. Para él, la medicina era un apostolado, tal como la consideraban los maestros griegos. En 1950 se radicó en Jacinto Aráuz, un perdido pueblito de La Pampa, donde ejerció durante 12 años. Se integró con los lugareños, lo que le permitió ir descubriendo las profundas necesidades sanitarias de su pueblo. Casado con María Antonia, su novia de la escuela secundaria, Favaloro pasó a ser en ese rincón pampeano el médico de todos.
Pero su destino no era el de ser un buen médico rural, y decidió buscar otros horizontes y profundizar su especialización en la medicina. Así, en 1962, viajó a los Estados Unidos, a la Cleveland Clinic, para acrecentar sus conocimientos en cardiología. Allí permaneció, donde ganó fama y prestigio mundiales. Entonces decidió regresar al país, en 1971, para crear, cuatro años más tarde, la Fundación Favaloro, que le permitió formar más de 400 médicos residentes bajo su supervisión, atender más de 347.725 consultas, 273.276 estudios no invasivos, 19.262 cateterismos, 5.894 cateterisrnos terapéuticos, 470 trasplantes y 20.174 cirugías.

ALGUNAS  ENSEÑANZAS DE FAVALORO...
En una de las últimas conferencias que dio en el exterior, en Dallas, René Favaloro resumió el decálogo del buen médico en los siguientes ítems:

1. La historia clínica está por encima de cualquier avance tecnológico.
2. Todos los pacientes son iguales.
3. El trabajo es en equipo.
4. Máximo respeto al médico de cabecera.
5. Cobrar honorarios modestos.
6. Hacer docencia e investigación.
7. Prevenir, estimular la vida sana.
8. No perder el humanismo.
9. Abogar por la paz.
10. El optimismo tiene efectos biológicos.

 

LA FUNDACIÓN 
La Fundación Favaloro para la Docencia y la Investigación Médica se creó en 1975, cuatro años después del regreso de René G. Favaloro de Estados Unidos. Favaloro había trabajado la última década en la Cleveland Clinic de Ohio, donde desarrolló la contribución fundamental de su carrera: la cirugía del bypass aortoroconario o de revascularización miocárdica, un hito en la historia de la enfermedad coronaria. En 1971, después de rechazar innumerables ofertas para trabajar en ese país, había decidido volver a la Argentina con el propósito de organizar en Buenos Aires un centro de excelencia en cirugía cardiovascular que combinara la asistencia médica con la docencia y la investigación, de acuerdo con los lineamientos de la Cleveland Clinic.

Favaloro brindó siempre todo su apoyo y colaboración a los investigadores, quienes contaban con plena libertad para ejercer sus tareas. Estaba convencido de que sin investigación -y en especial, investigación básica- no era posible el desarrollo de la Medicina. En la actualidad, la mayor parte de las actividades de docencia e investigación de la Fundación se desarrollan en la Universidad Favaloro. La filosofía de su Facultad de Ciencias Médicas está expresada en su credo:

Asistir sin investigar es condenar al paciente a una medicina inmovilizada en el tiempo;
Pero investigar sin el rigor científico garantizado por el ejercicio de las ciencias básicas, no siempre es investigar, sino emprender aventuras sin ideas directrices y muchas veces incompatibles con la ética;
Pero investigar sin educar, no sólo traiciona la esencia del acto creador sino que priva a las generaciones futuras de la riqueza invalorable de descubrir su propio potencial creativo;
Pero educar sin comprometer a quien se educa con la realidad social de su tiempo tampoco es educar, sino entrenar profesionales diestros, cuyas destrezas de poco han de servirle si a causa de su miopía social no puede ponerlas al servicio de quienes más las necesitan.

 

Fuentes: UPCN Santa Fe y Fundación Favaloro

Desfile del 25 de Mayo en Barrio Yofre Norte

Este 25 de Mayo, nuestro barrio se vistió de celeste y blanco para el tradicional Desfile Patrio que se celebra cada año desde 1960.

Organizado por el Instituto Dr. Antonio Nores, contó con la participación de otros colegios e instituciones de la zona y una importante presencia de vecinos, familias, docentes y autoridades que acompañaron y disfrutaron cada número.

Así vivimos y celebramos un 25 de Mayo lleno de fervor y patriotismo, proclamando los valores de libertad y unión por los que lucharon los Hombres de 1810.

Felicitamos a todas las personas que con dedicación y entusiasmo participaron en la organización y desarrollo del Desfile, desde las siguientes instituciones:
- Instituto Dr. Antonio Nores (Jardín de Infantes, Primario, Secundario y Terciario)
- Instituto Sor María Antonia de Paz y Figueroa (Jardín de Infantes, Secundario y Terciario)
- Jardín de Infantes Manuel Belgrano
- Escuela Mateo José Luque
- IPEM 191 Monseñor Enrique Angelelli
- Escuela para adultos José Hernández
- Centro Vecinal
- Agrupación Club de Aventureros y Conquistadores “Genezaret”

Mirá más imágenes del desfile haciendo click aquí

Jornada en Instituto Nores

El jueves 19 de Junio, los alumnos de sexto año del Instituto Dr. Antonio Nores y del Instituto Sor Maria Antonia de Paz y Figueroa disfrutaron un desayuno y una jornada recreativa para conocerse y compartir juegos y una charla, próximos al tradicional desfile del 25 de Mayo en Barrio Yofre Norte.

Que "el Nores" y "el Sor María" son como hermanos desde su fundación y que los alumnos de ambos colegios comparten los mismos sueños, deseos, temores e inquietudes, fueron los mensajes que quedaron en el aire luego de la hermosa mañana en el SUM del Colegio Nores.

Desde Difarma agradecemos especialmente a las autoridades del Instituto Nores Liliana Durán de Perlo (Vicedirectora) y Viviana Marcuzzi (Directora), por permitirnos presenciar el evento y recibirnos muy cálidamente.

La importancia de los abuelos para los nietos

Los abuelos son un pilar fundamental en la educación de los nietos, les transmiten sabiduría, experiencia, tranquilidad, cariño, estabilidad... Sin embargo, el beneficio es mutuo, ya que los abuelos también se enriquecen emocionalmente con el contacto con sus nietos.
Hoy en día el papel de los abuelos se ha visto incrementado en el seno de la familia, ante la necesidad de trabajar de ambos progenitores. Conocer las necesidades de ambos, los beneficios y los límites ayudará a que la unión sea mucho más fuerte y positiva.
Los abuelos son personas que cuentan con una gran experiencia, la misma la han adquirido con el paso de los años y las experiencias vividas. Por lo general los abuelos son muy consentidores con los nietos, pero al mismo tiempo les transmiten las historias que hacen parte de la familia y en general de las tradiciones.
Pasar tiempo con los abuelos es de vital importancia para la educación de los niños. Esto entre otras cosas se debe a que los abuelos cuentan con más tiempo porque por lo general no trabajan para una empresa en la que deban cumplir horarios.
A continuación vamos a proporcionar consejos con respecto al papel de los abuelos en la educación de los nietos y como se benefician las dos partes.
 

7 consejos para que los abuelos contribuyan a la educación de los nietos
1. La convivencia entre los abuelos y sus nietos no es solo beneficioso para los niños, ya que los abuelos se sienten útiles e importantes ayudando a educar a los pequeños por medio de diversas historias. Es apropiado que esta convivencia sea diaria o por lo menos una vez a la semana.
2. En muchas ocasiones los padres tienen que trabajar y deben conseguir a una persona para que cuide a los niños. Qué mejor opción que escoger una persona de confianza como son los abuelos, ellos cuidan a los niños con cariño, proporcionándoles valores y por medio de historias contribuyen a la educación de los nietos.
3. Para que los abuelos puedan desempeñar un buen lugar en la familia, es importante desde temprana edad inculcar en los hijos el amor y respeto hacia sus abuelos. En muchas ocasiones abuelos son buenos en alguna área como la matemática y pueden ayudar a sus nietos cuando no entienden algún tema.
4. La educación de los nietos es un privilegio del que abuelos pueden participar. Una buena oportunidad es en las reuniones familiares permitir que los abuelos compartan sus experiencias, para los niños estás serán como sacadas de un libro.
5. Es importante ponerse de acuerdo los abuelos con sus hijos sobre la educación de los nietos. Ya que existen normas que nadie puede quebrantar y los padres son la primera autoridad de los pequeños. Un ejemplo es que los niños no pueden jugar hasta terminar su tarea, esta regla la deben respetar los abuelos, pero también pueden  explicar cuando los niños no entiendan algo.
6. Aunque los abuelos son personas especiales en la vida de los niños, los padres no pueden dejar toda la responsabilidad de sus hijos sobre los abuelos. Los padres deben compartir buen tiempo con los pequeños y ojala también realizando actividades todos juntos.
7. Los abuelos cuentan con una amplia experiencia de la vida, por lo cual es apropiado pedir consejo cuando se tenga algún problema difícil, sobre todo con respecto a la crianza de los niños, ya que ellos tienen la experiencia de educar personas integrales.

Fuentes: Guía InfantilEducaPeques

Deportes en la tercera edad: Recomendaciones

En general la práctica de ejercicio físico de forma moderada no supone ningún riesgo para las personas de la tercera edad. El problema surge cuando cada uno interpreta de forma diferente el término “moderado”.
En esta etapa de la vida hay ciertos factores de riesgo que se deben tener en cuenta:
- La existencia de un riesgo cardiovascular, ya que puede ser posible que aparezca alguna anomalía cuando se realizan ejercicios de forma brusca y sin control.
- La posible presencia de osteoporosis, ya que esta patología se caracteriza por una pérdida de masa ósea, que hace que los huesos sean más porosos, por lo que tienen mayor riesgo de rotura. En estos casos no es recomendable la práctica de ejercicios aeróbicos bruscos como correr, trotar, voleibol, fútbol y básquet, entre otros.

¿Debo acudir al médico antes de empezar algún ejercicio?
Como regla general las alteraciones que resultan por parte de la vejez son debidas al modo de vida sedentario o como consecuencia de enfermedades crónicas que posea, por ello deben ser examinadas cuidadosamente antes de prescribir un ejercicio físico. Es conveniente que el médico sea la primera persona que evalúe a través del historial médico de la persona, la capacidad de ésta para poder realizar ejercicio físico, recomendándole así los más adecuados para su edad y condiciones personales.
Se aconseja acudir al médico periódicamente como mínimo dos veces al año y siempre que presente cualquier anomalía.
No todos los deportes son adecuados a ciertas edades, por ello habrá limitaciones al respecto.

Deportes más recomendados en la tercera edad
Existen multitud de ejercicios físicos apropiados para todas las personas a cualquier edad, siempre y cuando no se realicen de manera excesiva en términos de peso ni de carga de tensión, tanto general como localizada.
La cuestión más destacable es saber incorporar la actividad física al estilo de vida que tienen las personas mayores, por eso se buscan deportes que ofrezcan alegría y diversión, que es la mejor manera de que los practiquen correctamente y sintiéndose a gusto.
La edad no debe ser un obstáculo para practicar deporte, ya que cuanto más tiempo y esfuerzo inviertan en conservar y aumentar su capacidad de movimiento, más disfrutarán de una mayor independencia y vida social.
Las actividades físicas más convenientes para las personas mayores son: 
- Caminar.
- Andar en bicicleta al aire libre o estática.
- Bailar.
- Natación.
- Yoga.
- Taichi.
- Gimnasia aeróbica de bajo impacto.
- Aquafitness (gimnasia en el agua).

¿Es suficiente deporte para una persona mayor sólo caminar?
Hay diversos estudios que demuestran que cuando una persona camina a un paso ligero, con ganas y energía tres días por semana, aproximadamente durante media hora, mejora ligeramente la densidad mineral ósea de la columna.

¿Se aconseja ejercitar la fuerza en personas mayores?
Sí, es recomendable trabajarla, porque así aumenta su movilidad y les hace más independientes a la hora de desenvolverse en sus quehaceres diarios.

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Beneficios del ejercicio físico en la tercera edad

Si ya has llegado a la tercera edad y quieres disfrutar de un envejecimiento saludable, debes realizar ejercicio moderado de forma regular. Conoce cuáles son los deportes más apropiados para ti y todos sus beneficios.
El fomento de la práctica de deporte en las personas mayores es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, y salvaguardar la capacidad para moverse de estas personas, ya que uno de los factores característicos de la vejez es, precisamente, la disminución de la actividad física. Los ancianos deben mantenerse activos en su vida cotidiana. Numerosas personas poseen una vida dinámica sin hacer ejercicio, porque ya lo hacen con tareas diarias como hacer las compras, limpiar la casa, etc. Teniendo así un nivel adecuado de actividad.
Existen diversos estados patológicos donde el entrenamiento sirve para obtener fuerza muscular lo cual es básico, quedando en un segundo plano el entrenamiento aeróbico.
Los estados en los que el ejercicio sería conveniente son:
- Artritis severa.
- Limitación en la movilidad articular.
- Amputación de miembros.
- Pacientes con problemas de locomoción.

Beneficios del ejercicio físico en la tercera edad
Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel físico, sino también emocional porque les ayudará a afrontar la vida con más optimismo y a relacionarse con los demás, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgo para la salud física y mental de las personas mayores que es posible prevenir con actividades que faciliten la socialización. Incluso hay estudios que han comprobado que hacer ejercicio retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.
Aunque no hayas sido muy activo a lo largo de tu vida, nunca es tarde para abandonar el sedentarismo, y entre los principales beneficios que proporciona la práctica de ejercicio físico en la tercera edad destacan:
- Aumenta la sensación de bienestar general.
- Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
- Rebaja la proporción de grasa corporal.
- Reduce el riesgo de desarrollar diversas patologías como: alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión.
- Disminuye el estrés y el insomnio.
- Mejora la salud física y psicológica de forma general.
- Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal.
- Ayudar a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etcétera.
- Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneración.
- Favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.
- Disminuye el riesgo de desarrollar depresión.

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BASES Y CONDICIONES - SORTEO MIMAMOS A PAPÁ

1- Sorteo exclusivo para fans de DIFARMA SRL.

2- El plazo para registrarse en el Sorteo inicia el día lunes 6 de junio de 2016 a las 14:00hs y finaliza el día viernes 17 de junio de 2016 a las 9:59hs.

3- Premios: 3 estuches con perfume y desodorante para papá, de diferentes marcas y aromas: Aqua Di Colbert, Kevin Black o Chester Ice, sin posibilidad de elección por parte de los ganadores.

4- Para participar se requiere:

a) Ser fan de DIFARMA SRL en su página de Facebook: http://www.facebook.com/DifarmaSRL

b) Compartir la imagen indicada para el Sorteo, con configuración de privacidad Pública.

c) Comentar la publicación de la imagen con las últimas 3 cifras del DNI.

5- Al cierre del plazo de registro para el Sorteo, el mismo se realizará mediante la aplicación "La Hada de Fanpage Karma" entre todos los participantes que hayan comentado las publicaciones y además cumplan los otros dos requisitos indicados en el inciso 4 de estas Bases y Condiciones.

6- Los ganadores serán anunciados en la fanpage de DIFARMA SRL el día viernes 17 de junio de 2016 y serán contactados vía mensaje privado de Facebook para coordinar la entrega del premio en la sucursal de DIFARMA SRL que se indique oportunamente y en un plazo de 20 días corridos desde la publicación de los ganadores (es decir, hasta el día jueves 7 de julio de 2016 inclusive).

7- Si alguno de los ganadores no pudiera retirar el premio en la sucursal indicada, el envío del mismo correrá exclusivamente por su cuenta. Por otro lado, en caso de finalizar el plazo indicado en el inciso 6 de estas Bases y Condiciones, los premios que no hayan sido retirados por sus ganadores quedarán a disposición de DIFARMA SRL, sin posibilidad de ser reclamados por los ganadores.

8- DIFARMA SRL podrá requerir la presencia del ganador, así como también exhibir su imagen (foto y/o video) mediante cualquier acción publicitaria, de prensa, promoción, publicación y/o medio de difusión que considere conveniente, para lo cual los participantes otorgan expresa autorización y sin que la misma conceda al ganador derecho a contraprestación o indemnización alguna.

9- En caso de detectar participaciones fraudulentas o sospechosas de serlo, DIFARMA SRL se reserva el derecho a eliminar dichas participaciones y bloquear el acceso al Sorteo y a la Fan Page de DIFARMA SRL a las personas involucradas.

10- Este Sorteo no está de ninguna manera auspiciado, promocionado o administrado por Facebook, ni está relacionado con él. Los datos son suministrados a DIFARMA SRL y no a Facebook.

11- Promoción sin obligación de compra válida para la Provincia de Córdoba.

12- No está permitida la participación en este Sorteo de personal vinculado directamente a DIFARMA SRL.

¿Afecta el humo de tabaco a los no fumadores?

En el humo de tabaco hay unos 4000 productos químicos conocidos, de los cuales se sabe que, como mínimo, 250 son nocivos, y más de 50 cancerígenos para el ser humano. El humo de tabaco en espacios cerrados es inhalado por todos; por lo tanto, tanto fumadores como no fumadores quedan expuestos a sus efectos nocivos.
Respecto a los niños, más de un 40% tienen al menos un progenitor fumador. En 2004 los niños fueron víctimas del 31% de las 600 000 muertes prematuras atribuibles al humo ajeno.
El tabaquismo pasivo es causa de graves enfermedades cardiovasculares y respiratorias, entre ellas la cardiopatía coronaria y el cáncer de pulmón, en el adulto; de síndrome de muerte súbita en el lactante, y de bajo peso al nacer en el feto.
Ni la ventilación ni la filtración, ni siquiera ambas combinadas, pueden reducir la exposición al humo de tabaco en espacios interiores a niveles que se consideren aceptables. Los entornos totalmente exentos de humo de tabaco ofrecen la única protección eficaz. Contrariamente a la creencia común, tanto fumadores como no fumadores están de acuerdo en que haya entornos sin humo de tabaco.
 

Efectos del tabaquismo pasivo sobre la salud de los niños
El tabaquismo pasivo corresponde a la inhalación involuntaria del humo exhalado por los fumadores alrededor de una persona que no fuma. 
Los niños expuestos al tabaquismo pasivo presentan un riesgo importante de agravación o de aparición de asma, un riesgo de aparición de rinofaringitis y de otitis frecuentes. Por otra parte, el tabaquismo pasivo puede ser la causa de muerte repentina en bebés. También recordemos que los hijos de fumadores se vuelven a menudo también fumadores cuando son adultos. 

Efectos del tabaquismo ultra pasivo

Los residuos del humo de los cigarrillos provocan un tabaquismo ultra pasivo. En efecto, la desaparición de la nube de humo producida por la combustión del tabaco permite a las partículas nocivas emitidas por la combustión permanecer un largo tiempo en suspensión en el aire, luego depositarse sobre todas las superficies del domicilio como las alfombras, pero también en los coches, incrustándose así durante meses. Los niños en la primera infancia son particularmente afectados cuando juegan en el suelo. 
 

Medidas que permiten reducir el tabaquismo pasivo y ultra pasivo
No fumar en casa ni en el coche es una medida primordial para evitar las consecuencias del tabaquismo pasivo en los niños. 
En efecto, la tasa de partículas finas provocada por el tabaquismo en un coche es de 2 a 3 veces superior al nivel recomendado por la OMS. Por otra parte, los niños que no ven a sus padres fumar fumarán menos de adultos. 

 

Fuentes: OMS y portal Salud.cmm.net

 

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