Diabetes: La actividad física es importante

Hacer actividad física con regularidad es un aspecto clave del control de la diabetes, además de planear las comidas adecuadamente, tomar los medicamentos recetados y limitar el estrés.
Cuando hace actividad física, las células se vuelven más sensibles a la insulina, por lo que pueden funcionar más eficientemente. Durante el ejercicio, las células también extraen glucosa de la sangre mediante un mecanismo totalmente independiente de la insulina.
Por lo tanto, hacer ejercicio con regularidad puede reducir su nivel de glucosa y mejorar su nivel de A1C ( Hemoglobina Glicosilada). Cuando reduce su nivel de A1C, es posible que pueda tomar menos pastillas para la diabetes o usar menos insulina.
La actividad física también es importante para el bienestar general y puede ser beneficiosa en el caso de muchos otros problemas de salud.
• A1C: La prueba de hemoglobina glicosilada (HbA1c), es un examen de sangre para la Diabetes tipo 2 y prediabetes. Mide el nivel promedio de glucosa o azúcar en la sangre durante los últimos tres meses.

Beneficios
Actividad física con regularidad:
• Disminuye la presión arterial y el colesterol
• Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y derrames
• Quema calorías y lo ayuda a bajar de peso o mantener su peso
• Aumenta su nivel de energía para las actividades de la vida cotidiana
• Ayuda a dormir mejor
• Disminuye el estrés
• Fortalece el corazón y mejora la circulación
• Fortalece los músculos y huesos
• Mantiene flexibles las articulaciones
• Mejora el equilibrio para evitar las caídas
• Reduce los síntomas de la depresión y mejora la calidad de vida

 

Fuente: Sociedad Americana de Diabetes

Añadir nuevo comentario

Difarma